Pokud máte funkční patologii mozkové aktivity bez organických poruch, opravdu nechcete používat farmakologická nootropika. Alternativou k nim jsou lidové léky na zlepšení paměti. Neškodí, mají mírný psychostimulační účinek se zlepšenou koncentrací, pamětí a dalšími kognitivními funkcemi.
Lidové léky nevyžadují lékařský předpis, ale doporučuje se konzultace s lékařem. Je důležité vyloučit organickou patologii a stanovit nejoptimálnější a nejžádanější účinek léčby. Tradiční medicína je bohatá na receptury a formy, zahrnuje nálevy, odvary, tinktury, použití různých surovin. Výběr léku proto závisí na cíli a požadované formě použití.
Lidové prostředky ke zlepšení paměti
Zde jsou nejoblíbenější zástupci, kteří již prokázali svou účinnost a jsou bezpečné pro použití bez vývoje komplikací nebo vedlejších účinků.
Včelí produkty
Včelařství je již dlouho známé pro léčivé vlastnosti téměř všech jeho produktů. Podílejí se na léčbě kloubních onemocnění a udržování krásy. Ale jsou také užitečné a účinné pro zlepšení paměti a udržení vysoké koncentrace. Mezi lidové léky na fungování mozku patří:
- Med se používal již od dob Avicenny ke zlepšení mozkové činnosti. Vyvážené složení živin a příjemná chuť poskytují komfortní prevenci mozkových komplikací a rozvoje demence. Pro zlepšení paměti se doporučuje konzumovat med ráno nalačno, smíchaný s vodou nebo jinými potravinami. Terapeutická denní dávka by u dospělých neměla překročit 3-4 polévkové lžíce, u dětí 1, 5 g na 1 kg tělesné hmotnosti;
- Květinový pyl má jedinečné vlastnosti. Obsahuje všechny potřebné komponenty. Když včely sbírají pyl, zvlhčují ho nektarem a vytvářejí shluky. Pyl sbíraný z pohanky, hlohu, ostružiny, pomeranče, tymiánu, šípků a květu jabloně má zvláštní výhody. Chcete-li získat požadovanou směs, musíte do 50 g medu přidat 10 g pylu, vše rozmíchat do hladka ve 100 ml čerstvého mléka. Vezměte směs 1krát za 4 dny, 2krát denně před jídlem, 1 polévkovou lžíci;
- Mateří kašička je silná energetická látka, která má komplexní účinek na celé tělo. Jeho léčivé vlastnosti jsou založeny na speciálním hormonu, který včely dělnice vylučují, aby krmily larvu královny. Tento hormon aktivuje regenerační procesy, takže k obnově poškozených struktur dochází mnohem rychleji. Mateří kašička má největší léčivou sílu v prvních 2 hodinách po extrakci, hmotu je třeba vložit pod jazyk a počkat, až se úplně rozpustí. Maximální jednotlivá dávka pro dospělého je 5 g, pro dítě 1 g;
- mrtvé včely jsou těla mrtvých včel a jejich odpadní produkty. Dlouhodobě se používá při léčbě a zpevňování cévních stěn, zlepšuje mikrocirkulaci mozku. Chcete-li získat směs, musíte postupovat podle lidového receptu: 1 polévkovou lžíci sušeného drceného mrtvého masa nalijte do 0, 5 litru vodky, nechte 2 týdny louhovat na tmavém místě. Sceďte a užívejte 15-20 kapek přípravku po jídle po dobu 2-3 měsíců.
Jetel zlepšuje paměť
Jetel může být s jistotou zařazen do seznamu bylin pro zlepšení funkce mozku. Pomáhá snižovat intrakraniální tlak a zmírňuje bolesti hlavy. Infuze může pacienta zbavit zvonění v uších, zlepšit mikrocirkulaci a snížit riziko rozvoje mozkové aterosklerózy. „Pročištěním" cév se zlepšuje průtok krve živinami a dostatečným množstvím kyslíku, takže se zlepšuje i paměť.
Chcete-li připravit infuzi, musíte si vzít 0, 5 litrovou nádobu a naplnit ji hlavami jetele až nahoru. Nalijte 0, 5 litru vodky a nechte 14 dní louhovat. Musíte ji skladovat na chladném a tmavém místě a sklenici každý den protřepat. Užívejte 1 polévkovou lžíci roztoku před spaním po dobu 3 měsíců. Udělejte si přestávku po dobu 3 týdnů, poté kurz opakujte.
Kořen ženšenu má obecné tonizující vlastnosti a zlepšuje psycho-emocionální aktivitu. Působí šetrně na nervový systém, zvyšuje kvalitu paměti a koncentrace. Ženšen zvyšuje mikrocirkulaci v mozku, což zabraňuje hypoxii a chrání mozek před toxiny.
K přípravě směsi je třeba uvařit kořen ženšenu jako brambory. Rozdrťte ji na konzistenci pyré. Výslednou směs užívejte jednou denně před jídlem, 1 čajovou lžičku po dobu 1 měsíce.
Tato léčivá rostlina se po staletí používá ke zlepšení tonusu nervového systému. Dlouhodobé užívání Brahmi účinně bojuje s následky organické patologie, zmírňuje únavu, zmírňuje deprese, úzkost a úzkost. Bylina se také často používá jako hlavní terapie při neurózách, nespavosti a duševních poruchách. Extrakt se používá ke zmírnění poporodních depresí a poruch chování.
Brahmi je považováno za nejlepší přírodní antidepresivum, které má mírný účinek zaměřený na stimulaci mozkové činnosti se současnými sedativními a anxiolytickými účinky.
Rowan na památku
Chcete-li zlepšit paměť pomocí jeřábu, musíte si vzít jeho plody a kůru. Na 1 polévkovou lžíci suroviny použijte 1 sklenici vody. Roztok přiveďte k varu a nechte vařit. Po vychladnutí vzniklou směs přecedíme, doplníme převařenou vodou do plné sklenice a užíváme 3x denně 1 lžíci.
Elecampan pro stimulaci paměti
Elecampane lze také klasifikovat jako bylinu zlepšující paměť. Působí psychostimulačně s rozvojem a zlepšením kognitivních schopností. Rostlina zlepšuje mikrocirkulaci a buněčnou stabilitu a dodává nervovým buňkám potřebné živiny.
K přípravě je třeba nalít 1 polévkovou lžíci kořenů elecampanu do 0, 5 litru vodky. Necháme 30 dní louhovat na tmavém místě. Výslednou tinkturu vypijte 1 polévkovou lžíci půl hodiny před jídlem po dobu jednoho měsíce.
Informace o tom, jak zlepšit paměť pomocí lidových prostředků, lze nalézt v mnoha zdrojích. Nezapomínejte ale, že i užívání běžných bylinných přípravků může vést k nečekaným výsledkům a komplikacím. Před zlepšením kognitivních schopností a řešením stresu byste si měli určitě přečíst možné komplikace a vedlejší účinky, kontraindikace. Poté je vhodné poradit se s odborníkem. K léčbě a prevenci jakéhokoli onemocnění je třeba přistupovat komplexně a moudře.
Pohyb pro mozek a paměť
Vědci tvrdí, že pomocí cvičení je možné zlepšit funkci mozku a paměť. Kromě zlepšení srdeční činnosti, prevence mrtvice, infarktu, trénink ovlivňuje množení nervových buněk, posiluje jejich spojení a chrání je před poškozením. Doporučují se posilovací cvičení, vysoce intenzivní cvičení, pilates a jóga.
Pohyb podporuje produkci neuroprotektivních sloučenin, zvyšuje průtok krve do mozku a tím i přísun živin. Lékařská věda nazývá schopnost mozku regenerovat a obnovovat neuroplasticitu.
Pro synaptickou plasticitu, která ovlivňuje učení a paměť, je důležitý dostatečný spánek a včasné usínání (kolem 22: 00-23: 00). Optimální délka spánku je 7 hodin. Studie prokázaly, že dostatečný a včasný spánek zlepšuje mozkovou činnost, zvyšuje pozornost a zlepšuje paměť.
Úpravy výživy
Jsme to, co jíme, říká známé přísloví. Toto pravidlo platí i pro lidskou mysl. Mozek je nejnenasytnější orgán těla.
Na prvním místě při úpravě jídelníčku je dobrá snídaně. Lidský řídicí systém závisí na neustálé spotřebě glukózy. Pokud tam není, výkon klesá. Mnoho studií ukazuje, že vynechávání snídaně vede ke snížení koncentrace.
Ale důležitý není jen příjem kalorií. Studie z roku 2003 zjistila, že děti, které jedly sladké pečivo a zapíjely je perlivou limonádou, měly v testech paměti a koncentrace podobné výsledky jako 70leté. Děti, které k snídani jedly potraviny s vysokým obsahem bílkovin, vykazovaly lepší skóre paměti a koncentrace, říká Barbara Stewart z University of Ulster ve Spojeném království.
Mezi vhodné potraviny patří vejce díky obsahu cholinu. Tato látka urychluje tvorbu acetylcholinu, důležitého přenašeče nervových vzruchů (jeho nedostatek je spojován s Alzheimerovou chorobou a dalšími poruchami paměti).
Biologický efekt úpravy výživy:
- zvýšená produkce přenašečů nervových impulsů;
- zajištění stálého přísunu energie do mozkových buněk;
- antioxidační účinek;
- zlepšení všech mozkových funkcí.
Trénink mozku a paměti
Donedávna byla úroveň IQ považována za dědičnou, s možností zlepšení jen ve velmi omezené míře. Nejnovější výzkumy však ukazují, že lidský mozek funguje podobně jako počítač. Inteligence do značné míry závisí na pracovní paměti, tzn. množství informací použitých k vytváření myšlenek.
Pracovní paměť lze zlepšit správným tréninkem, říká Torkel Klingberg z Karolinska Institutet ve Stockholmu. Toho lze dosáhnout například tím, že si zapamatujete co nejvíce předmětů, zobrazí se na monitoru počítače nebo rozloží na stůl. Výsledkem tohoto školení bylo, že zkoumaní lidé vykázali 10% zlepšení v IQ testu již po několika dnech školení.
Obezita a mozek
Obezita zvyšuje hladiny zánětlivých chemikálií, cytokinů, které vážně poškozují mozkové funkce. Proto je zapomnětlivost častější u obézních lidí. V tomto případě se doporučuje léčit poruchu paměti snížením nadváhy.
Antioxidanty
Zařaďte do svého jídelníčku zeleninové šťávy. Nejvhodnější jsou následující druhy zeleniny:
Zeleninové šťávy lze kombinovat s jablkem. Přidejte 1 lžičku do šťávy. konopný a lněný olej. Nezapomeňte na výhody vlašských ořechů, kešu a mandlí.
Centrum myšlení a paměti se nachází v mozku, ovládá celé tělo. Jedná se o centrální počítač, bez kterého se nelze pohybovat, spát ani jíst. Bez toho nebudou žádné emoce, vzpomínky, vize. Bez něj nebude žádný muž.
Ale mozek je také orgán jako každý jiný v lidském těle. Skládá se z velmi tenkých tkání, pečlivě chráněných před vnějším prostředím hustou částí hlavy - lebkou. Mozek však ohrožují vnitřní vlivy, které může ovlivnit člověk sám. To není těžké. Dodržujte pravidla zdravého životního stylu, jezte správně a dostatečně se hýbejte.
Masáž mozku
Při studiu reflexních spojení jazyka a dutiny ústní dospěli specialisté jednoho z moskevských ústavů k závěru, že prodloužené (5-10 minut) vyplachování úst má určitý vliv na činnost centrálního nervového systému. Studie ukázaly, že začátek oplachování u většiny zdravých a nemocných lidí je doprovázen aktivací excitačních procesů. Poté v okamžiku uvolnění tekutých slin a zejména na konci výplachu zesílí na encefalogramu pomalé potenciály, alfa rytmus se stává pravidelnějším a výraznějším. Takové komplexní změny lze přirovnat k jakési masáži mozku, která má velmi příznivý vliv na procesy v něm probíhající.
Jetel zlepší paměť
Vezměte půllitrovou nádobu plnou hlav jetele, nalijte 0, 5 litru vodky a nechte 2 týdny na tmavém místě a denně protřepávejte. Poté sceďte a vezměte 1 polévkovou lžíci. l. jednou denně po obědě nebo před spaním. Musíte pít 3 měsíce, pak si dát 3 týdny pauzu a znovu pít 3 měsíce. Celý kurz opakujte po třech letech. Tento recept zlepší paměť, pomůže při skleróze mozkových cév, bolestech hlavy, hluku a zvonění v uších. Snižuje také intrakraniální tlak.
Jeřabinová kůra zlepší paměť
Odvar je potřeba pít v kurzech dvakrát až třikrát ročně, což je velmi snadné na přípravu. 1 polévková lžíce. Rozdrcenou kůru z červeného jeřabina povařte 10 minut ve 250 ml vody, poté nechte louhovat alespoň 6 hodin, poté sceďte. Vezměte 1 polévkovou lžíci. 3x denně. Kurz by měl trvat tři až čtyři týdny. Ošetření je nejlepší provádět na jaře, na podzim a v zimě. Tento recept dokonale čistí cévy od cholesterolu a slouží jako prevence aterosklerózy.
Borůvky zlepší paměť
Pravidelná konzumace borůvek blahodárně působí nejen na zrakovou ostrost, ale také zlepšuje paměť. V létě si dejte sklenici borůvek denně a na zimu si bobule zamrazte. Jejich celoroční konzumací se zbavíte mnoha zdravotních problémů.
Zázvor zlepší paměť
Chcete-li zlepšit paměť, musíte vařit plátky zázvoru: 10 g suroviny na 250 ml vroucí vody. Můžete přidat trochu máty nebo meduňky. Denní norma je 1-2 šálky.
Šalvěj zlepší paměť
Bylina jako šalvěj zlepšuje paměť, zvyšuje tonus nervového systému a zlepšuje výkon. Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. šalvěj a listy máty, mix, 2 polévkové lžíce. l. dejte kolekci večer do termosky a zalijte 2 šálky vroucí vody. Ráno sceďte, užívejte 50 ml 4x denně 30 minut před jídlem.
Tinktura, která pomůže zlepšit paměť
Na posílení paměti pomůže tato tinktura: vezměte 30 g cibulového peří (ramson), 20 g listů konvalinky, 10 g listů meduňky, 10 g prvosenky jarní, 10 g kořene Schisandra chinensis, 50 g g tmavého medu, zalijte 0, 5 l vodky 40proof, nechte 3 týdny a vypijte 15 kapek s jídlem.
"Zlatá" voda zlepší paměť
Při úpravě zlatem umístěte zlaté šperky bez kamenů do nádoby se 2 sklenicemi vody. Vařte vodu, dokud se objem nezmenší na polovinu. Výsledný roztok se užívá 2-3krát denně, 1 lžička. Po 2 týdnech užívání „zlatá" voda posiluje srdeční sval a zlepšuje paměť.
Léky na ztrátu paměti
Při trvalé ztrátě paměti vezměte sklenici usazené vody, 200 g kopřivy, 100 g kořenů kosatce, 50 g zlatého kořene, každý po 1 lžičce. červený hřebíček a velká semena jitrocele. Přiveďte k varu a ihned vyjměte. Vyluhujte, sceďte a vypijte 3 polévkové lžíce. l. 6-7x denně
Vazodilatační byliny
V lékárně se prodává mnoho vazodilatačních léků, které mají vážné kontraindikace, takže mnoho lidí používá bylinky k rozšíření cév v mozku. Bylinná terapie se nazývá fyzioterapie.Lidové vazodilatační léky:
- Vynikající a uklidňující prostředekodvar z kozlíku lékařského. Chcete-li to provést, vezměte 10 g suroviny a nalijte ji vroucí vodou. Udržujte na mírném ohni po dobu 30 minut, poté sceďte a nechte přes noc. Pijte polévkovou lžíci 3-4krát denně.
- Může být výborným pomocníkem při aterosklerózeodvar z hlohu. Vyrábí se v podobných poměrech jako kozlík lékařský. Pijte 30 minut před jídlem.
- Lískový odvarmá také léčivé vlastnosti. Pomáhá nejen cévní síti mozku, ale podílí se i na posílení průtoku krve. Užívejte půl dvou lžiček 2-3x denně.
- Mezi farmaceutickými přípravky má vynikající vlastnostiKirkazon. Chcete-li to provést, musíte si vzít lžičku surovin, nalít vroucí vodu a nechat. Užívejte ¼ šálku ráno, odpoledne a večer před jídlem.
- Další léčivou rostlinou jeLeuzea, který má pozitivní vliv na periferní cévy. K přípravě potřebujete litr vody a jednu lžičku. bylinky a nechte večer. Odvar je třeba pít ráno, odpoledne a večer.
- Pokud pacient trpí vegetativně-vaskulární dystonií, pak to může pomociSchisandra čínská.Musíte použít jednu bobule třikrát denně.
- Semínko pastinákje výbornou prevencí mozkové sklerózy, dobré činnosti srdce, působí i na koronární cévy. Délka podávání: 21 dní, jedna tableta před jídlem.
- Heřmánek lékařský- standardní bylina, která se používá při mnoha onemocněních, včetně vazodilatace.
Důležité!Navzdory skutečnosti, že tyto odvary a léky lze zakoupit v lékárně, můžete si sami sbírat léky v lese a sušit je.
Čištění mozkových cév lidovými prostředky
Preventivní čištění cév je nesmírně důležité pro prevenci aterosklerózy.Jaké bylinky jsou zodpovědné za čištění krevních cév v mozku:
- Čepice bajkalské– vynikající rostlina pro kontrolu krevního tlaku, zmírnění křečí a normalizaci nervového systému. Tyto vazodilatační byliny jsou považovány za velmi důležité z hlediska množství prospěšných látek. Vynikající lidový lék na čištění cév je odvar z lebky. Připravuje se podle standardního schématu jako ostatní produkty.
- Pro aktivaci krevního oběhu je nutné normalizovat hemodynamiku. Pro tyto účely je třeba zakoupitsbírka mateřídoušky, pivoňky, eukalyptu, hlohu, kozlíku, listů máty a Corvalolu. Udělejte z nich odvar, nalijte ho do láhve a poté vhoďte 10 kusů. karafiáty. Tuto směs nechte 14 dní louhovat za občasného protřepání. Užívejte hotový lék 30 minut před jídlem, 30 kapek s velkým množstvím vody.
- Chcete-li pracovat na mozku a odstranit blokády v krevních cévách, můžete použít tento recept. Trochu rozpusťte ve sklenici teplé vodysodaa pak vypijte ráno před jídlem. Takový recept je však třeba brát s rezervou, protože. . . Hlavní kontraindikací je cervikální osteochondróza nebo vředy.
- Pomáhá čistit cévy a zvyšuje aktivaci mozkuoplachování s úplně odhozenou hlavou. Můžete použít jakékoli bylinky. Tento postup pomůže zmírnit vazospasmy a také aktivuje krevní oběh.
- Také lidové léky na dilataci krevních cév zahrnují:hlava česneku. Pomáhá uvolňovat křeče mozkových cév a pomůže i při závratích. Chcete-li to provést, udělejte z něj pyré, přidejte dvě lžíce rostlinného oleje a ochlaďte v lednici. Brzy ráno přidejte kapku citronové šťávy a snězte lžičku. směsi.
Důležité!K čištění krevních cév mozku by měla být preventivní opatření s bylinkami prováděna po dobu nejméně 2-3 týdnů.
Byliny na posílení mozkových cév
Existují skupiny léčivých bylin, které jsou zodpovědné nejen za očistu, ale také za silné posílení. Pro posílení krevních cév mozku pomocí lidových léků je nutné odvar správně vařit a pravidelně užívat. Byliny, které vyčistí a posílí cévnatku:
- Šípkový nálevJedná se o silný lék, který se vyrábí z plodů rostlin. K tomu je třeba vzít lžíci suroviny, která se nalije do sklenice a naplní se 250 ml horké vody. Nechte 3 hodiny, sceďte a vypijte dvě polévkové lžíce před jídlem.
- Pro posílení a zúžení cév mozku je dobré užívatpolníček. Recept je stejný jako u ostatních odvarů. Vezměte ráno a večer.
Tyto bylinky působí na mozkové blány a obsahují látky zlepšující paměť. Před použitím byste se měli poradit s odborníkem.
Byliny pro zlepšení krevního oběhu v mozku
Jak zlepšit krevní oběh v těle a vyživit mozek? Použití bylinných přírodních prostředků.Pro ANS pomohou následující nástroje:
- třezalka tečkovanápomáhá dělat cévy pružnější, odstraňuje křeče.
- Hlohaktivuje krevní oběh. Měl by se používat jako tinktura nebo samotné ovoce.
- Melissamá dobrý vliv na centrální nervový systém, umožňuje vyživovat kortikální vrstvu mozku, je zodpovědný za zlepšení paměti a koncentrace. Dá se použít jako čajový nápoj.
- VlaštovičníkVynikající lék, který by měl být užíván k obnovení srdečních cév a krevního oběhu po mrtvici.
Rozmarýn pro paměť
Rozmarýn pro paměť je skvělé řešení pro unaveného GM. Tato rostlina se po staletí používá k neutralizaci volných radikálů. Vzhledem k tomu, že se zužuje více cév, vede to k narušení krevního oběhu a dalších důležitých funkcí. Rozmarýn tento problém řeší zvýšením průtoku krve, což vede k aktivaci paměti a myšlení.Jak používat rozmarýn:
- Smíchejte esenciální oleje: 3 kapky rozmarýnu a 2 kapky citronu. Inhalujte 20-30 minut nebo rozetřete na kůži.
- Smíchejte kapku bazalky, 2 kapky rozmarýnu, 2 kapky cypřiše.
Důležité!Aromaterapii můžete provádět pomocí aroma přívěsku.
Éterické oleje
Esenciální oleje vám pomohou rychle a snadno snížit krevní tlak a dodají vám dobrou náladu.Kromě rozmarýnového oleje mohou dospělému pomoci následující bylinky:
- Máta peprnáVynikající pomocník při stimulaci mozkových funkcí. Má také sedativní vlastnosti.
- BazalkaZlepšuje nejen paměť, ale také pomáhá urychlit transport mozku. Pomáhá lidem dobře zvládat pasivní práci.
- CitrónDokonale pomáhá překonat únavu z monotónní práce a také obnovit paměť.
- Eukalyptussilný zdroj živin, který zlepšuje inteligenci a také zlepšuje náladu.
Všechny výše uvedené prostředky lze navzájem dokonale kombinovat.
Na závratě
Závratě svědčí o nedostatečném zásobení mozkových blan kyslíkem a při nedostatku kyslíku dochází k hladovění kyslíkem.Jaké prostředky pomohou proti závrati:
- Velmi užitečná bude bylinná směs z květů růže šípkové, hlohu, mateřídoušky a lučního květu. Dají se vařit jako čaj. Musíte ho pít před každým jídlem po dobu 4 týdnů.
- Stejné vlastnosti bude mít i čaj z mladé petrželové natě. Přidejte lžíci semínek do sklenice vody a nechte 7 hodin. Pijte po celý den.
- Suchá kopřiva pomůže ředit krev a odstranit závratě. Vyrábí se z něj odvar.
- Stejné funkce může plnit i čaj vyrobený z meduňky smíchané s mátou.
Pít více vody
Mozek je z 80 % tvořen vodou, takže na její nedostatek citlivě reaguje oslabením schopnosti zapamatovat si a zhoršením pozornosti. Jakmile je dehydratace odstraněna, paměť se zlepšuje. Každý den musíte vypít až 8 sklenic čisté vody. Voda zlepšuje paměť, pozornost, zvyšuje schopnost koncentrace, vnímání nových informací, dodává sílu. Pro zlepšení paměti byste měli přestat pít kávu, čaj, sodu a jakékoli nápoje obsahující kofein. Kofein inhibuje enzym fosfodiesterázu, který je nezbytný pro rozvoj paměti a koncentrace. Velké dávky kofeinu navíc tělo odvodňují.
Pití vody pomáhá mozku pracovat rychleji. Pozitivní účinek vody je patrný zejména při žízni, při jejím uhašení se mozek lépe soustředí na plnění úkolů. Ukázala to studie vědců z University of East London.
Vědci provedli experiment, kterého se zúčastnilo 34 mužů a žen. Všechny subjekty byly povinny dvakrát absolvovat testy inteligence. Poprvé to bylo po snědení cereální tyčinky k snídani a podruhé po umytí tyčinky balenou vodou.
Ukázalo se, že 90 minut intenzivního pocení snižuje myšlenkové schopnosti člověka zhruba o tolik, jako se snižují za celý rok vedoucí ke stárnutí. Po jedné nebo dvou sklenicích vody se však mozek rychle vrátí do normálu. Z toho vyplývá, že pravidelné pití dostatečného množství vody účinně pomáhá udržovat mozkovou činnost.